8月
09
2016

最近はまっているダイエット

最近はまっているダイエットがあります。それはあたりめダイエットです。少し前に話題になっていましたから、ご存知の方もいるかもしれませんね。これがなかなか良いのです。あたりめ自体コンビニにもスーパーにも必ず売っていますから、なくなってもすぐに次を買い足してあたりめダイエットを継続することができます。大きい100円ショップにも陳列されていたりしますね。そしてあたりめは低カロリーで高タンパク質ですし、食べるのにとても時間をかけることができます。

ゆっくりとかんでいると、満腹中枢が刺激されてそのうち満足してしまいます。唾液の分泌が非常に活発になるので、口臭予防にも一役買ってくれます。更に、よくかむためあごの筋肉が鍛えられて、あごのラインがシャープになる嬉しいおまけつきなんです。これは少し続けるだけで効果が表れて嬉しかったです。私は仕事でパソコンに向かう際、集中力を上げるためいつもガムをかんでいたのですが、今ではそのガムの代わりをスルメが果たしてくれています。注意しなくてはいけないことは、無塩タイプを選ぶことと、マヨネーズをつけないことです。マヨネーズをつけるとあたりめの美味しさは数倍にもなりますが、塩分と脂質をとりすぎてはダイエットも台無しです。慣れると無塩あたりめも美味しいですよ♪

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